放出☆まつ毛

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アレルギー”(-“”-)”

段々涼しくなってきましたね(^^)

早い方は、秋の花粉を感じていますよね!

私も先日から目がかゆくなり喉がいがいが

して、そろそろそんな季節かと体が教えて

くれました(-_-;)

この季節、というか季節の変わり目には、

寒暖差アレルギが発生するようです!!

私の友人もかなり辛そうで、一見花粉症と

見分けがつかないようなひどい症状が出て

いました。

この一般的に呼ばれる寒暖差アレルギーは

別名「血管運動性鼻炎」というそうで、体

の体温調節命令を出す自律神経が気温差が

激しいと乱れてしまい、免疫力と自律神経は

お互いに協力し合って体を守っているので、

自律神経が乱れると免疫も低下しこの様な

アレルギーが出てしまうとのこと。

改善策としては、

●洋服でこまめに体温調節

●免疫力をあげる

↑具体的には?

・食事で冷える物は食べず根菜類を摂取

・適度な運動:8000歩早歩きがBEST

・お風呂は38~40度の湯船に10以上入浴

・良質な睡眠:寝る前のスマホなどは控える

・手洗い&うがい

あと、YouTubeで得た情報ですが、体温を

上げるために天然の塩(岩塩など自然の物)

とクエン酸を接収すると良いそうです。

個人的には、クエン酸は掃除のイメージで

摂取し辛いな…と思います(@_@)

アレルギーが出てから病院でお薬をもらうの

は、しんどいので予防できる範囲で日頃から

自分の身体を守りましょう☆

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