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身体のメンテナンス

皆さんは何かされていますか?

ジムに通ったりスポーツをしたり、エステや

リラクゼーションサロンに行ったりと体の

メンテナンス方法は色々あります(^^)!

私は、ここ1ヵ月程鍼灸に通い始めました。

きっかけは手荒れがひどくて本当に困って

いたのと貧血ぎみだったので、意を決して

行ってみました。カウンセリングは、1時間

ほどで生活習慣や悩みをお話するとまぁ驚く

程に先生に見抜かれて、ゆっくりゆっくりと

身体を良くして行ける様ご提案頂きました。

ここで感じたのは、自分の事でさえもまだ

十分に理解できていないという事です。

嬉しい~腹立つ~悲しい~楽しい~など

この表面的な感情の喜怒哀楽は、簡単に感じ

る事が出来ますが、それを直に感じている

体は、沢山ストレスや疲労を抱えてそれでも

頑張って動いてくれているんです(:_;)

自分の体スゴイ!ありがとう!ですね(*^^*)

先生がおっしゃるには、

1、ストレス

2、睡眠

3、運動

4、食事

の優先順位でケアするのが良いそうです。

生きてると毎日色々ありますよね…

悩む事もありますが、そこでとても有効的な

のが、マインドフルネスです!

未来の事が不安だったり、過去の事をくよくよ

思い返したりぐるぐるネガティブゾーンにいる

自分に気付いて今を大切にする。瞑想より簡単

に出来るので、私も日々意識しています。

常に自分を客観視して、ボーっと悩み出したら

ネガティブSTOP!なんとかなるさ~♪こうして

いると段々と冷静に腹を立てたりネガティブな

方へ行かなくなるとのことでした。

考え方が変わると生き方も変わりますね☆

なかなか自分の思考を変えるのは難しいですが、

このストレス社会で少しでもストレスを軽減し

ご自身の身体をいたわってあげてください(^^)

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